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買い物しながら資金調達ブログ：2010/12/03


根性と忍耐で絶食によるダイエットを実践して、
見事に痩せる人は確かにいます。

みなさまの中にも、
手っ取り早く痩せるには、断食するのが一番！
と考えている人もいるかもしれませんが…

正しい知識を持たないで、
また医師などの専門家の指導もないままに、
絶食や断食をすると、拒食症になって、
ダイエットどころではなくなってしまいますよ！

下手をすれば、
リバウンドしやすい体質になってしまう…
といったデメリットがつきまといます。

わたくしの父も、１週間という短期間で
3�`も落としたのですが、
その後、簡単にリバウンドしてしまい…
「わたくしの努力は何だったの？」
と嘆いています。

ではどうすればいいのでしょうか？

正解は「１食当たりの量を減らす」なんです！

9時13時24時と３食きちんととって、
トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。

ただ、運動をダイエットに取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないと思います。

でも中には１日でも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、
運動と食事制限を併行してやるのもありですね！
その分、多少ダイエットの難易度はあがりますけど…

運動すると腹が空いて
食事制限が難しくなるということもありますからね。

しかし、運動によって筋肉が増えると、
筋肉は脂肪よりも重いので
体重だけを見ると痩せたようには見えないのです。

でも、ダイエットは少しずつ成功に近づいていますから
地道にがんばりましょう！

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