買い物しながら資金調達
買い物しながら資金調達ブログ：2010/12/13
根性と忍耐で絶食によるシェイプアップを実践して、
見事に痩せる人は確かにいます。
皆様の中にも、
手っ取り早く痩せるには、断食するのが一番！
と考えている人もいるかもしれませんが…
正しい知識を持たないで、
また医師などの専門家の指導もないままに、
絶食や断食をすると、拒食症になって、
シェイプアップどころではなくなってしまいますよ！
下手をすれば、
リバウンドしやすい体質になってしまう…
といったデメリットがつきまといます。
おれのママさんも、一週間という短期間で
8キロも落としたのですが、
その後、簡単にリバウンドしてしまい…
「おれの努力は何だったの？」
と嘆いています。
ではどうすればいいのでしょうか？
正解は「１食当たりの量を減らす」なんです！
あさ14時夜と３食きちんととって、
トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。
ただ、運動をシェイプアップに取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないと思います。
でも中には一日でも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、
運動と食事制限を併行してやるのもありですね！
その分、多少シェイプアップの難易度はあがりますけど…
運動すると腹が空いて
食事制限が難しくなるということもありますからね。
しかし、運動によって筋肉が増えると、
筋肉は脂肪よりも重いので
体重だけを見ると痩せたようには見えないのです。
でも、シェイプアップは少しずつ成功に近づいていますから
地道にがんばりましょう！
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